五月病を克服！関連読本

昔は全然本とか読まない人だった私ですが、最近ようやく読書の楽しみがわかってきたような気がします。ジャンルは特に気にしないで色んな本を読んでますね。今読んでいるのは「最新版 女性のうつ病の治し方―うつ病の再発を防ぐ自宅療法」。

本ってオモシロイですよね。「最新版 女性のうつ病の治し方―うつ病の再発を防ぐ自宅療法」みたいに、特に今の自分と関係ないジャンルの本でも「へぇ～～」って新たな気付きが得られたりして＾＾！

そう言えば兄が、この「最新版 女性のうつ病の治し方―うつ病の再発を防ぐ自宅療法」を読み終わったら貸して欲しいって言ってたけど、こーゆうの興味あるのか～～とチョット複雑な気分です。ま、いいけど・・・。

今日から出来るうつ病脱出法
「うつ病かもしれない」「うつ病が再発してなかなか治らない」と悩んでいるすべての女性に読んでもらいたい本です。
まずは自分でできるうつ病診断法「Ａ・Ｓ心身医学テスト」で自分の状態を知ることが出来ます。
女性特有のからだのメカニズムとうつ病について、思春期、青年期、成人期、更年期に分けて具体的な症状とチェックポイントが紹介されていて、うつ病が誰にでも起こりうる病気であること、自分の状態をすんなり受け入れられるようになります。
後半の税所式うつ病克服の実践法は今日からすぐに出来る具体的なものです。
特にヨーガの図解がとても分かりやすく役に立ちました。