五月病を克服！関連読本

昔は全然本とか読まない人だった私ですが、最近ようやく読書の楽しみがわかってきたような気がします。ジャンルは特に気にしないで色んな本を読んでますね。今読んでいるのは「慢性うつ病の精神療法―CBASPの理論と技法」。

本ってオモシロイですよね。「慢性うつ病の精神療法―CBASPの理論と技法」みたいに、特に今の自分と関係ないジャンルの本でも「へぇ～～」って新たな気付きが得られたりして＾＾！

そう言えば兄が、この「慢性うつ病の精神療法―CBASPの理論と技法」を読み終わったら貸して欲しいって言ってたけど、こーゆうの興味あるのか～～とチョット複雑な気分です。ま、いいけど・・・。

難しいけれど、患者さんにも一読の価値あり
専門家向けに書かれた書籍ですから、気分変調性障害の患者である者(門外漢)が読むには難航しました。
２回精読して、ようやく解り始めました。
「難治性のうつ病でも治る」という希望が持てたという点では、患者にも一読の価値があります。
この書籍に出逢ってからというもの、自分なりにCBASPを学習して生き方が変わってきたように思います。　
勿論、薬物療法による効果もあります。

現在、同じ著者の「Treating Chronic Depression With Disciplined Personal Involvement」を
読んで更に理解を深めています。
患者単独での学習と実践は難しい点を否めませんが、認知療法・認知行動療法の知識があれば
何とかなるかもしれません。