五月病を克服！関連読本

最近、風呂場ん中で読書をするというのにハマっている。
湿気で本がフニャフニャになるのだが、ま、あまり気にしないことにしている。

昨日から「「うつ」を治す (PHP新書)」を読み始めた。正直、私は後悔している。
こんな良い本を風呂場とかで読むのは罰当たりだという気がしている。

「うつ」を治す (PHP新書)の中にでてくる、ある言葉は私を幼少の時分へとタイムトリップさせてくれる。

誰の心の中にもある風景。「「うつ」を治す (PHP新書)」の中にはそれがあるような気がする。とりあえず表紙がフニャフニャになってしまったので、もう一冊買うかも知れない。

うつ基本書。とくに家族にはお勧めです。
それまで「医学書」のコーナーにしか無かった「うつ」の本が
初めて一般書として新書コーナーに並んだのがこの本だったように思う。
認知療法の第一人者だけあり、主として認知療法に多くページが割かれているが、
うつの基礎知識や薬物療法についても言うことがないぐらいにしっかりと書かれている。

その後世の中は「数人に一人がうつ」という時代になり、うつ関係の本も多く出された。
しかし、基本をおさえるという意味ではこの本を超えるものはまだない。
うつ初期の人、あるいは軽症で長引いている人はとくに一読をおすすめする。
家族など周囲の人にとっても、読んでおくべき本だと思う。


初めて、この苦しみをわかってくれる人がいた。。。
この本の中に書かれてあることは、適応障害の私のこと、そのものです。
今まで、どう表現したら良いかよくわからない、その苦しみを、
この人はわかってくれる。そう思えました。

火事の時に、映画館などから逃げる時、人はパニックになるとその時ドアを
押しても開かないと引くことを考えられないそうです。
うつの状態とはそのように、うまくいかない時に自分の考えを変えて
他の方法でやってみるとはせずに、なぜうまくいかないかと自分を責めてしまう、
この感覚こそ、まさに苦しみそのものです。

うつの人は前半を飛ばして後半の部分から読んでもいいということにも
著者の深い愛情を感じます。
ああ、この本の著者のやさしさに何と感謝すればいいのでしょう。
苦しみとはそれを理解してもらうことで、かなり楽になります。
本書と出会えてよかったと思います。

認知療法のことがよくわかる
著者は日本の認知療法では
第一人者と聞きます。
認知療法は相手の話を聞き、カウンセリングのようなことをしながら
考え方を少しずつ変えていくものですが、
この本はそのプロセスの基本が丁寧にあたたかい言葉で書かれています。
とりあえず、うつの知識を、と言う人には最適です。