五月病を克服！関連読本

水を飲むのが好きだ。
年々、一日あたりに水を飲む量が増えている。

田中ウルヴェ京の「「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方」が好きだ。眠い目をこすりつつ明け方近くまで読んで、今日は思いッきり遅刻した。だが、水と「「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方」は止められない。

遅刻したのに性懲りもなく、上司が見ていない隙を突いて水を飲み、「「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方」のページをめくる。

きのこの山とタケノコの里も好きだ。どちらかというとタケノコの里の方が若干、好き度は上だ。

今日は家に帰ったら、思う存分、タケノコの里を食べ、「「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方」を読みながら、水をガブ飲みしてやろうと思う。
はやく仕事終わらないかな～～・・・。

すぐに効果が出そうなのがいい
一気に読み終えました。
新しい自分になるというより、気持ちの切り替え方の本ですね。
でも、自分を含めて、これができない人が本当に多いんですよねー。

この本には、ピンチになったり落ち込んだりしたときに、
気持ちを素早く切り替える方法が沢山書かれています。

自分ではもうやっていたやり方も結構ありますが、
輪ゴムをつかった方法なんか、プレゼンの時にでもつけていれば、
その場ですぐに効果がありそうです。

これをうまく使っていけば、いずれ新しい自分になるのかもしれません。

がりやすい人とか、プレッシャーに弱い人にとっては
かなりいい本と言えると思います。

悩んだ時にオススメの１冊！
人は悩んだ分だけ強くなれるんですね。
オリンピックメダリスト、コンサルタントとして
悩みぬいてきた著者が言うことだけに
説得力があります。
1日30秒でできるテクニックが満載なので
さっそく実践してみたいと思います。
1日30秒！されど30秒！！

仕事でのストレスや落ち込むことがなくなりました☆
仕事や人間関係でのストレスを感じることが多いので、
カバーの「負けない心を作るコーピングの技術」という言葉に惹かれて買いました。
そもそもコーピングという単語自体知らなかったのですが、
中身を読んで「なるほど」と思いました。
本で紹介されている、コーピングのテクニックを使えば、
本当に簡単に自分の感情をコントロールできそうです。

また、心の４つのサイクルについての説明が分かりやすく、サイクルの一つの「評価」が、
落ち込むなどといった負の感情の原因だということが分かりました。
これが分かっただけでも十分、毎日を気持ちよくすごせそうです。

本で紹介されているコーピングのテクニックは、
どれもとても簡単なので、さっそく実行しています。
そのおかげか、ここ数日とても気分よくすごせています。
即効性があるようです。

悩みや不安を抱える人や、毎日をイキイキ過ごしたい人に、かなりおススメの一冊です。