五月病を克服！関連読本

うつ病から元気になる12の方法正直、期待せずに注文したので、読み進めて驚きました。

様々な本を図書館で借りて読みましたが、この本が一番、内容が濃かったです。
いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。

うつ病から元気になる12の方法は教科書として、購入し、頻繁に読み返しております。
何人かの友達にもこの本を紹介しましたが、みんなから好評で、感謝された次第です。

この本は、今まで読んだ中で、一番分かりやすかったです。読み始めると、思わず引き込まれて、ついつい、とばさずについ読んでしまう本です。

うつ病から元気になる12の方法は、大変わかりやすく書かれていますので、入門書として最適です。
この本に書いてある内容を素直に受け取り、実行しています。今のところ効果はてきめんです。
うつ病から元気になる12の方法をぜひ読んでみることをお薦めします。

しんどいときはかたつむりになれ、動けるときは、いろいろと考える前にまず体を動かせ
当方の家族にとってはバイブルとなりました。
どうしても解決策を理詰めで考えがちになり、即効性、持続性のある効果を期待してしまいます。
まず当方の家族で参考になったのは、「しんどいときはかたつむりになれ、動けるときは、いろいろと考える前にまず体を動かせ」です。
最初は　「これだけかよ」　と思いましたが、実際、その通りなんです。
あーだ、こーだと、理屈を言われても、動かない体はどうしようもないのです。（本当にいろんな文献を読みました）
薬を飲んで無理をしても（無理をする自体が無茶なんですが）、満足感が得られませんし、そんな薬に頼っている自分を考えるだけでいやになります。
もうしんどい時は閉じこってればいいんです。
動けるときにできることを少しずつやる、早起きを心がける、無理の無い範囲でヨーガをする、
とてもシンプルです。このシンプルさがとても有効でした。
とりあえず　散歩　からでいいんです。３０分早く起きるだけでもいいんです。
本当に　気長に、少しずつ　です。
家内の方が重病だったのですが、この本を読んでからというもの、気持ち悪いほど急に活き活きとしてきました。
読みやすい本ですし（家内は３時間で読みきりました）、お奨めいたします。

予防方法向け
タイトルはうつ病から元気になる・・・とありますが、内容としては、うつ病を予防するための。。。といった感じです。でも、私もそうですが、著者も書いているように、ある程度、安定剤などの薬に頼った生活を送ってる人は、参考になる内容を多々含んでいます。

軽い鬱状態の人向け
重度の鬱病の人向きではなく、軽い鬱状態かな？と思う程度の
ごく普通の一般人にとっては有益な情報が得られるはず。
不眠・頭痛・倦怠感・集中力の低下・・・などに
当てはまる人も読んでみる価値はあるでしょう。
自宅療法がメインなので、薬について詳しく知りたい人は違う本を。