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気分転換も必要

五月病になってしまったら、以下の方法を試してみるのもいいでしょう。
・趣味やスポーツでストレスを解消
・たっぷり寝る
・ゆっくりお風呂に入る
・好きな音楽を聞く
・アロマテラピーでリラックスする
・映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る
・新しい目標を見つける
・友人や先輩などに、話を聞いてもらう
以上の対処法は、五月病の予防法でもあるのです。
環境が変わったりしたら、五月病になる前にこれらの方法で心身をリラックスさせるとよいでしょう。
五月病を改善するには、イライラを鎮める働きがあるカルシウムや、カルシウムの吸収を調整するマグネシウムがおすすめです。
マグネシウムは、ナッツ類や大豆、ひじきなどに多く含まれています。ほかに、ストレスを和らげる働きがあり、ごまなどに多く含まれるトリプトファン、体の調子を整えるビタミンCなどを摂りましょう。
暴飲暴食やタバコを控えることも大切です。





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