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五月病には栄養バランスのとれた食事を

前回は、自律神経訓練法について紹介しました。
自律神経を鍛えることもとても大切であるとお分かりいただけたと思います。
ここでは、栄養のバランスのとれた食事もとても大切です。
そのことについて触れていきましょう。
誰もが新しい学校生活や就職に希望を抱いて入学や入社を迎えますが、ゴールデン・ウィーク明け頃から五月病の症状が出てくることがあります。
原因の多くは、ストレスとされていますが、慣れない一人暮らしや、残業などの食生活の乱れも体調不良の原因のひとつになっています。
栄養バランスの整った食生活を送れていますか?
揚げ物など、片寄った食事になっていませんか?もう一度ご自分の食生活を振り返ってみる必要があります。
食事をしっかりとるということははつらつとした健康な生活を送るうえでとても重要なことです。
栄養バランスについて今一度考えてみましょう。
いろいろな食品を上手に組み合わせることが栄養バランスのとれた食事につながります。
主食・主菜・副菜の組み合わせに注意してバランスのとれた食事をとりましょう。





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