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お風呂でのリラックス方法とは

前回紹介したリラックスさせる方法の中に、「ゆっくりお風呂につかること」について紹介しましたね。
今回は、お風呂でのリラックス方法について紹介していきましょう。
さて、慣れない環境での仕事などのストレスなどが五月病の原因の1つとされています。
春の暖かな心地よいこの季節なのに、気分が憂鬱で体調もすぐれない五月病になってしまうとすごく辛いと思います。
五月病の原因であるストレスを解消するためにお風呂に入ってリラックスする、というのも一つの手ではないでしょうか。
早速ですが、リラックスする入浴法について説明していきます。
まず、浴室のあかりですが、落ち着くように、少し暗めにするといいです。
光の量を調節のできるライトを使えば、好きな明るさを楽しめますね。
また、キャンドルを使用するのもよいでしょう。
好みのエッセンシャルオイルや入浴剤を入れて、心地よい香りを楽しむのもおすすめです。
オイルや入浴剤の代わりにみかんの皮、たんぽぽなんかを入れてもいいですね。





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