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リラックスさせる方法とは

前回、アロマテラピーについて紹介しました。
このアロマテラピーといった方法のほかにもいろいろとリラックスさせる方法はあります。
今回はそのことについて紹介していきましょう。
新入生や新入社員のどが、環境の変化によるプレッシャーやストレスが原因により、「五月病」の症状に悩まされることがよくありますね。
症状を少しでも緩和させるために、心身をリラックスさせることが必要になります。
ここでは、「五月病」を和らげるリラックス方法について考えてみましょう。
まず、最初に呼吸法についてですが、不安を静めるための呼吸の方法を身につけましょう。
これは、いつでも、どこでも、誰でも簡単に行うことが可能な方法です。
深く鼻からゆっくりと息を吸い、5秒間息を止め、次にゆっくりと口から息を吐き、これを繰り返します。
気持ちが落ち着いてくると思います。
好きな音楽をゆったりと聴きながら、行うとよりリラックスできるでしょう。






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