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健康的な生活を送る

近頃では、カルシウムを強化した商品も店頭でよく見かけますよね。
そのような食材も上手に取り入れてカルシウム不足を補うことが大切ですね。
そして、ビタミンCには体の細胞を守ってくれる働きがあります。
ですのでストレスには効果的だといえるでしょう。
野菜や果物をしっかり摂とることでビタミンCは補えます。
長続きさせるには、朝食に一品果物を加えてみたり、野菜ジュースを飲むなど簡単にできそうなことからはじめると良いでしょう。
サラダを食事に加えるのも良いですね。
ビタミンCは、風邪の予防のほかに、お肌の張りにも効果があります。
栄養バランスの整った食事は、五月病だけでなく、病気になりにくく、心身を強くすることにつながります。
食事をきちんとすると、栄養バランスが整いその結果、健康的な生活が送れます。
五月病を乗り切って、元気に毎日が過ごせますように心がけていきましょう。






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