五月病を克服!について

五月病の症状、診断、予防などを正しく理解することで五月病の対策、克服にも希望が持てます。ストレスが多い現代社会では誰でもかかる可能性があるといわれる五月病です。あなただけの悩みでは決してありません。

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五月病から脱するには:五月病の原因

仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、5月の連休明け頃から、なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れない、などといういう人が少なくありません。
これがいわゆる「五月病」です。
精神的な症状だけでなく、食欲不振や胃の痛み、めまい、動悸などの症状を訴える人も多く、新しい環境...

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五月病の原因

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五月病の低年齢化とは:五月病の症状

五月病にかかるのは、大学生や社会人が多いと言われていましたが、ここ最近では、中学生や高校生をはじめ、小学生にも五月病の症状が見られるようになりました。
厳しい受験戦争を乗り越えてきたからでしょう。
また、症状はゴールデン・ウィーク明けだけにとどまらず、夏休みや冬休みといった長期休暇の後に見られるようです。
朝起きられない、やる気が...

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五月病の症状

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気分転換も必要:五月病の予防と対策

五月病になってしまったら、以下の方法を試してみるのもいいでしょう。
・趣味やスポーツでストレスを解消
・たっぷり寝る
・ゆっくりお風呂に入る
・好きな音楽を聞く
・アロマテラピーでリラックスする
・映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る
・新しい目標を見つける
・友人や先輩など...

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五月病の予防と対策

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